International Yang-Chengfu-Tai-Chi Chuan (Taijiquan)

Willkommen beim internationalen Forum für Taijiquan und Qigong - unsere Gruppe sucht Schulen / Center, Kontakte, Block-Seminare, Austausch und Treffen Mail

 


 

Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qigong

 Unser internationales Forum für Yang Chengfu Tai Chi und Qigong präsentiert chinesische Gesundheitsübungen. Schon ein Blick auf die Taiji-Essentials offenbart die enge Kombination dreier Aspekte: www.prinzipien.tai-chi-verband.de/. Siehe auch Qigong, Tai Chi und Innere Kraft .

Taijiquan und Qigong sind für praktisch alle Altersgruppen geeignet

Yang-Chengfu-Tai-Chi

 

Man sagt häufig treffend: Tai Chi bringt Spaß und es ist gesund! Lebensfreue, Gelassenheit, Körperbewußsein und Ausgeglichenheit sind hier wichtige Worte. Und das Schöne ist: Praktisch niemand muß sich ausgeschlossen fühlen. Zusätzlich zu der Tatsache, daß es für Frauen und Männer gleichermaßen gut geeignet ist, kann es von Jung und Alt betrieben werden. Daher ist es kein Wunder, daß in Tai-Chi-Kursen typischerweise alle Altersgruppen vertreten sind. Auch ganze Familien können problemlos und mit viel Freude gemeinsam trainieren.

Auch Unsportliche, Bewegungsmuffel oder Menschen mit Behinderungen profitieren vom Tai Chi und Qigong. Und noch ein weiteres wichtiges Merkmal: Das Körpergewicht spielt keine Rolle - niemand ist zu dick oder zu dünn zum Üben! Doch auch für Tai Chi Chuan gilt: Die Übungen müssen korrekt erlernt und regelmäßig betrieben werden, um die in sie gesetzten Erwartungen zu erfüllen.

An dieser Stelle noch ein klares Wort zu Versprechungen von unseriösen Schulen. Man sollte sich fernhalten von Sekten und Glaubensgruppierungen, die nur "gefühlte Fakten" in ihrem Repertoire haben. Tai Chi ist weder mystisch noch magisch. Es ermöglicht keine übernatürlichen Fähigkeiten. Und: Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit kommen nicht "per Knopfdruck" abgesehen vielleicht von gesenktem Blutdruck, Ausgeglichenheit und mehr Zufriedenheit. Diese treten oft schon während des ersten Trainings auf!

Eine wichtige Konsequenz: Die Lehrerausbildung muß seriös sein, damit Laien nicht "hinter die Fichte geführt" werden. Mehr zur Lehrer-Qualifizierung unten.

 

Selbststudium / kostenlose Lektionen online

Sehr empfehlenswert ist auch das Selbststudium (freie Lektionen auf der Video-Seite). Zur Zeit gibt es das Heimstudium nur in deutscher Sprache. Auch wir haben unsere Lehrer-Ausbildung damit zunächst zuhause begonnen, bevor wir Intensiv-Wochen absolviert haben. Auf der zentralen Webseite des Tai Chi Qigong Verbandes gibt es mehr als 50 Lektionen zum kostenlosen Download. Man kann die DVDs auch kaufen.

 

 



 

1.

Yang-Chengfu-Tai-Chi-Chuan für die Ältere Generation

Im Ursprungsland China wird der Yang-Stil vorwiegend von Senioren betrieben. Die zeitlupenhaft langsamen Bewegungen sind schonende Ganzkörperbewegungen, was besonders im Alter vorteilhaft ist: Die Verletzungsgefahr ist extrem gering und das Herz-Kreislauf-System wird nicht überfordert. Hinzu kommen Spaß, Kontakte und die Geselligkeit in den Gruppen.

Im Alter stürzt man häufiger. Daher ist es für alle Senioren wichtig: Tai-Chi-Training ist eine effektive Sturzprophylaxe. Es fördert die Balance. Dies ist wissenschaftlich eindeutig nachgewiesen und ein großes Plus. Quelle: www.tai-chi-zentrum.de/senioren_taijiquan_tai_chi.htm. Eine Review dazu hier: www.stephan-langhoff.org/senioren.htm.

Übrigens braucht man keine Extra-Kurse für Ältere. Sie gehören in ganz normale Kurse, denn praktisch alle Standard-Programme sind seniorengerecht. Dies gilt zumindest für die Gesundheitsförderungsprogramme des Dt. Taichi-Bundes - Dachverband für Taichi und Qigong eV. Viele Übungen gibt es auch kostenlos online, sodaß Ältere, die vor Ort keinen Kurs finden, auch zuhause lernen können: Tai-Chi-Verband.

 

 


2.

Yang-Chengfu-Tai-Chi-Chuan für Menschen mittleren Alters

Die gut dokumentierten positiven Auswirkungen besonders des Yang-Stils bzgl. Entspannung und Stressabbau sprechen naturgemäß die Menschen im mittleren Lebensalter an. Hinzu kommt die Ganzheitlichkeit der Kunst, die die Lebensqualität verbessert den ganzen Lebensstil prägen kann. Menschen dieses Lebensabschnittes stehen häufig unter hohem Druck, wollen ihre Probleme lösen und sich eine Position im Leben sichern. Zu diesen "Yang-Aspekten" fügt Taiji-Üben dann den so wichtigen "Yin-Aspekt" hinzu. Der Übende kann lernen, daß er nicht alles "machen" muß sondern das sich vieles auch ergibt durch Ausgeglichenheit im Handeln nach den Prinzipien des "Wu-Wei" des (richtig verstandenen) "Nicht-Handelns".

Hier können Sie sich über ausgewählte traditionelle Qigong-Übungen informieren: Shindo Yoshin Ryu.

 

 

 

 

 

 

 



3.

Yang-Chengfu-Tai-Chi-Chuan für Kinder und Jugendliche

Für Kinder und Jugendliche empfehlen sich, Extra-Kurse, da die Pädagogik und die Lernziele in der Regel von denen der Erwachsenenbildung abweichen. Zum kindgemäßem Lernen gehört eine gehörige Portion von Fantasie, um die positiven Energien der Vorstellungskraft nutzbar zu machen. Das Spielerische sollte hier überwiegen. Gut geeignet sind dafür Partnerübungen und ausgewählte Entspannungsübungen, die die Fantasie miteinbeziehen. Dazu eignen sich eine große Zahl von entsprechenden Qigong-Techniken.

 

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4.

Yang-Chengfu-Tai-Chi-Chuan und Ganzheitliche Gesundheit

Der Altmeister Yang selber, viele seiner Schüler und Meister der Folge-Generationen betonen den hohen Stellenwert von Gesundheit, Gesundheitsförderung und Fitness. Auch hier erkennt man überall Bezüge zur Traditionellen chinesischen Medizin/ Qi/ Yangsheng. Laut Überlieferung macht Taijiquan sogar unsterblich - man müßte jedoch länger üben als ein Leben dauert; bei Stress-Abbau-Progammen, Bauch-Beine-Po und bis hin zur Wellness gehts natürlich schneller. Besonders im Bereich Gesundheit fließen natürlich auch die beiden anderen Aspekte Kampfkunst und Meditation untrennbar mit ein. Schon Yang Luchan soll übrigens auf das japanische "Bushido" als Vorbild verwiesen haben, so sein Enkel Yang Chengfu im Vorwort eines seiner Bücher. Bezüge zu "magisch-mystischem Qi" sind heute nicht mehr notwendig - vieles angeblich "Übernatürliches" kann wissenschaftlich erklärt werden - etwa durch die Faszien-Forschung.

Jedenfalls sind die wichtigsten Hilfen immer wieder vorkommende Kern-Begriffe wie "Loslassen" und "Entspannen". Allerdings ist es zu kurz gedacht, zu glauben ein Tai-Chi-Kurs sei lediglich ein "Entspannungskurs": Yang Zhenduo weist zurecht darauf hin, daß die Entspannung nur die Methode ist, die Lebenskraft "Qi" zu stärken und zu entwickeln. Dies erst sei das Ziel! Quelle: Tai Chi Qigong Richtig lernen.

 

 Innere Kraft, Resilienz-Training, Qi-Energie - wie findet man den  richtigen Lehrer?

DTB-Trainer Dr. Langhoff: Die Stärkung der "Inneren Kraft" ist ein zentrales Ziel chinesischer Gesundheitsübungen wie Taiji und Qigong. Entscheidend ist dabei für mich die Übertragbarkeit in den Alltag. Man kann auch von "Resilienz" sprechen. Damit wird eine physisch-psychische innere Kraft bezeichnet, die hilft, nach Schicksalschlägen oder Mißerfolgen nicht aufzugeben sondern wieder aufzustehen. In der Szene hört man es überall "Wer Tai Chi übt, erlangt die robuste Gesundheit eines Holzfällers, die Gelenkigkeit eines Kindes und die Gelassenheit eines Weisen". Das klingt gut und ist ja auch nicht falsch. Doch es gilt auch: Werbe-Versprechen chinesischer Meister zum Bereich "Qi-Energie" sollten stets kritsch betrachtet werden. Letztlich bilden sie mit ihrer Esoterik-Folklore eine fragwürdige Art "Lebenshilfe", die mit westlicher Erwachsenenbildung und Gesundheitsbildung unvereinbar ist. Hinter den Kulissen ihrer Narrative geht es durchweg um etwas ganz anderes. Ich habe aus den Fehlern meiner anfänglichen Naivheit gelernt und mich von mehreren meiner ehemaligen chinesischen Lehrmeister distanziert. Der Weg zum erfolgreichen Training wird dabei insbesondere verbaut durch das, was ich gern "Beliebigkeit" nenne. Dahinter steht typischerweise "Nichtwissen-Wollen" oder "Nichtwissen-Sollen". Dieses typische Szene-Narrativ könnte man aufhübschend als "Professionelle Vagheit" bezeichnen. Überraschend für mich und deprimierend zugleich ist, daß ein Großteil von Praktizierenden genau solche "Infotainment-Erzählmuster" gut finden oder zumindest tolerieren. Bei der Lehrersuche geht es ihnen also genau genommen nicht um die "richtige Schule" sondern um die "für sie passende Schule". Quelle: Innere Kraft ("Qi")mit Tai Chi und Qigong.

 

 

 


 

 

 

 

5.

Tai-Chi-Lehrerausbildung

Tipp bei der Lehrersuche: Wer Qigong-Taijiquan-Lehrer werden will, ist zumeist fasziniert von der Einheitlichkeit von Kampfkunst, Meditation und Gesundheit. Gerade in diesem Fall sollte man aber nicht das erstbeste Center oder Studio wählen, sondern kritisch nur den Anbieter wählen, der glaubhaft die Gesamtheit der drei Aspekte lehrt und ihren engen Zusammenhang kompetent darstellen kann. Auch wenn die Lehrersuche dadurch schwerer werden sollte - die Sorgfalt bei der Entscheidung hilft dabei, Fehler zu vermeiden! Magisch-mythische Schwärmereien sollte man grundsätzlich als unvereinbar mit westlicher Erwachsenenbildung ablehnen. Der Dachverband DTB hat dazu eine Lehrer-Checkliste erarbeitet. Freier Download hier: Taijiquan-Vereinigung Deutschland.

Yang-Chengfu-Taijiquan mit Qualitätssiegel WBHH und DTBGeprüfter Lehrer DTBWer eine seriöse Lehrerausbildung sucht und nichts verkehrt machen will, dem helfen sicher diese kommentierte Ausschnitte aus dem Abschlussbericht 2015 des Dt. Taichi-Bundes - Dachverband für Taichi und Qigong e. V. Qualifizerungen, Rückmeldungen aus der DTB-Lehrerschaft folgen als Update (Stufen/ Ranking: Übungsleiter / Kursleiter, Lehrer und Ausbilder). Die immer enger werdende Vernetzung der Taijiquan-Qigong-Community Deutschlands führt auch zu immer mehr Austausch und gemeinsamem Üben. Hier folgt eine neue Serie,  in der DTB-Mitglieder über ihr neues Deutschland-Netzwerk berichten, das einmal quer durch Deutschland reicht - von Kiel bis München. Eingebunden sind eine Reihe von Taiji-Qigong Verbänden, die auch viermal jährlich Treffen ausrichten. Der Lehrstoff, die lange Form des Yang-Stils und Teile des Gesundheits-Qigong, muss zuvor mit den DVDs des Dachverbandes DTB e. V. geübt werden. So gesehen hat das Tai Chi Zentrum eine mächtige dezentrale Erweiterung bekommen.  Im Netzwerk wird auch mit Skype zusammen trainiert - unter der wachsamen Anleitung der Hamburger DTB-Ausbilderin Angela. Die Skype-Kurse sind gut geeignet als Vorbereitung und Nachbereitung der Präsenzseminare. Auch für die Prüfung "Geprüfter Lehrer DTB" sind sie sehr empfehlenswert. Siehe auch: Die neue "EU-Zertifizierung" des DTB mit Update Europa-Stufungen/ Ranking: Yang Chengfu Tai Chi Lehrerausbildung.

 

 

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Lehrer-Ausbildung für Tai Chi und Qigong

Yang Chengfu Taijiquan certification DTB GermanyWir haben in Deutschland alle die gleiche Lehrer-Ausbildung absolviert bei der Tai-Chi-Qigong-Organisation "Deutscher Taichi-Bund - Dachverband für Taichi und Qigong". Sie können auch selbst Lehrer werden und mit tatkräftiger Unterstützung dieses Deutschen Zentral-Verbandes unterrichten. Nach Ihrer Lehrer-Ausbildung werden Sie auf dieser Internetseite vorgestellt. Zunächst lernt man mit DVDs zuhause. Ein Lehrer-Zertifikat erlangt man nach 4 Intensiv-Wochen (montag bis freitag mit insgesamt 220 Stunden). Es wird alle drei Monate eine Woche durchgeführt - zur Zeit aber nur in Deutschland. Prüfungen sind freiwillig. Es gibt auch Online-Unterricht mit Skype. Quelle: Tai Chi und Qigong richtig lernen .

 

Geprüfter Lehrer DTB

 

 Zusatzangebote: Qigong Tai Chi Ausbildung Wolfsburg / Braunschweig PLZ 38 - 300 UE, Beginn sofort mit ZPP-Kassen-Zertifizerung

Center Yang Taijiquan

 

Kostenlose Stundenbilder für das Faszien-Qigong: Qigong-Ausbildung Hamburg.

 

ZPP-Zulassung:

Neue Übergangsfristen und Handlungsleitfaden-Änderungen: Fachkräfte-Team Regional-Seite Hannover / Nordheide / Bispingen: http://www.qigong-ausbildung.eu/ausbildung-niedersachsen.html ist belegt - es gibt eine Warteliste.